SPG JOGJA

03522 Meta

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 10 Mar 2010 18:03:00 +0000

Nama : Venska Meta Belina

TTL: Yogyakarta - 1984, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 168 / 50 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : M/27/37

Type Rambut: HitamLurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

08890 Onie

noreply@blogger.com (PilarComm) — Thu, 04 Feb 2010 09:05:00 +0000

Nama : Onie Sovatina

TTL: Magelang - 1989 Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 163 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

52766 Putria

noreply@blogger.com (PilarComm) — Thu, 04 Feb 2010 08:26:00 +0000

Nama : Putria Ardhana

TTL: Magelang- 1988, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 167/ 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : M/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

66360 Dhanie

noreply@blogger.com (PilarComm) — Thu, 04 Feb 2010 08:20:00 +0000

Nama : Dhanie Sekar

TTL: Yogyakarta - 1990, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

90640 Venny

noreply@blogger.com (PilarComm) — Thu, 04 Feb 2010 08:13:00 +0000

Nama : Venny Kuspriyanti

TTL: Yogyakarta- 1989, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 162/ 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

48072 Aya

noreply@blogger.com (pilar comm) — Thu, 04 Feb 2010 06:33:00 +0000

Nama : Aya

TTL: Yogyakarta - 1989, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 163/ 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

04068 Andien

noreply@blogger.com (pilar comm) — Thu, 04 Feb 2010 06:22:00 +0000

Nama : Stefani Andiena

TTL: Bogor - 1987, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

92660 Linda

noreply@blogger.com (pilar comm) — Thu, 04 Feb 2010 06:16:00 +0000

Nama : Tri Halida Wahyu

TTL: Cirebon - 1989, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 168 / 50 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : M/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Kuning Langsat

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

32486 Mira

noreply@blogger.com (pilar comm) — Thu, 04 Feb 2010 06:03:00 +0000

Nama : Fransisca R Miranti

TTL: Kendal- 1986, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165 / 48 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Kuning Langsat

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

90465 Chery

noreply@blogger.com (pilar comm) — Thu, 04 Feb 2010 05:57:00 +0000

Nama : Lutfi Kurnia Sari

TTL: Yogyakarta- 1990, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 168 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

11184 Devie

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 12:58:00 +0000

Nama : Devie Yustisia

TTL: Yogyakarta- 1985, Pendidikan : S1, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165/ 487kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

25157 Indah

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 11:55:00 +0000

Nama : Indah Kusuma W

TTL: Sukoharjo - 1986, Pendidikan : S1, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165/ 48 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

50234 Verrie

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 11:38:00 +0000

Nama : Verrie Martha

TTL: Yogyakarta- 1988, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 167/ 48 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 Lurus – www.pilarcommunication.com

85876 Vava

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 07:36:00 +0000

Nama : Nova Laila

TTL: Pontianak - 1982, Pendidikan : S1, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 167/ 48 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

25005 Gretty

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 07:01:00 +0000

Nama : Gretty Arissa

TTL: Palangkaraya - 1990, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/37

Type Rambut: Hitam Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

81111 Angel

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 07:01:00 +0000

Nama : Angel Precilia

TTL: Balikpapan - 1987, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 165 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : M/27/37

Type Rambut: Pendek Lurus Warna Kulit: Putih

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

55518 Angelia

noreply@blogger.com (pilar comm) — Wed, 03 Feb 2010 04:08:00 +0000

Nama : Angelia Rahmahayu

TTL: Semarang - 1986, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 163 / 46 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/38

Type Rambut: Hitam Lurus, Warna Kulit: Kuning Langsat

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

23456 Lea

noreply@blogger.com (PilarComm) — Tue, 02 Feb 2010 15:06:00 +0000

Nama : Aprelia Ariesta

TTL: Jogjakarta -1988, Pendidikan : MHS, Bahasa Asing : -

Tinggi/berat badan : 162 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/Sepatu : S/27/38

Type Rambut: Hitam Lurus, Warna Kulit: Kuning Langsat

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

20992 Dinsta

noreply@blogger.com (PilarComm) — Tue, 02 Feb 2010 15:00:00 +0000

Nama : Dinsta Devinsta Driessen,

TTL: Yogyakarta,1986, Pendidikan : MHS, Bhs Asing : -

Tinggi/berat badan : 163 / 45 kg, Ukuran Baju/Span/ Sepatu : M/27/37

Call me at : 0274 889429 – www.pilarcommunication.com

TETAP NYAMAN TAMPIL, DENGAN HIGH HEELS

noreply@blogger.com (pilar comm) — Sun, 24 Jan 2010 10:06:00 +0000

Segudang manfaat Sepatu Hak Tinggi (High Heels) bagi para wanita tentu sudah diketahui umum. Pertama membuat kaki pemakai terlihat lebih jenjang, kemudian badan pemakai tampak tinggi semampai, dan tentu saja menjadikan pemakai lebih percaya diri. Tak heran jika banyak wanita menggunakan dalam acara penting seperti wawancara kerja, resepsi perkawinan mewah bahkan kencan pertama dengan sang idola. Begitu pula bagi seorang SPGJogja, dalam berbagai kesempatan dia harus menggunakan Sepatu Hak Tinggi (High Heels) demi penampilan yang lebih menawan.

Namun harus disadari, Sepatu hak Tinggi bisa membawa banyak masalah untuk kaki jika perilaku pengguna sebelum, selama , dan sesudah pemakaian tidak pada tempatnya. Efek yang sering dirasakan bagi wanita penggemar High Heels adalah jari-jari kaki bengkak, salah urat, hingga betis yang betotot bahkan varises.

Untuk mengurangi resiko diatas, berikut ini Tips-Tips bagi para SPGJogja - dari seorang juri America's Next Top Model - J. Alexander dan sumber lainnya:

1. Gunakan sepatu hak tinggi yang PAS, jangan memakai ukuran 1 kali lebih besar dari ukuran kaki Anda. Patokannya::: tidak ada ruang yang tersisa pada bagian tumit, agar semakin kecil kemungkinan Anda tergelincir, kaki bengkak, atau cedera terkilir.

Jika Anda memaksakan menggunakan ukuran yang 1 kali kali lebih kecil atau bahkan lebih besar maka kaki, seluruh tubuh dan wajah Anda akan merasakan sakit. Dalam kondisi kesakitan, bagaiman mungkin SPGJogja akan bertahan & berprestasi.

2. Gerakan kaki seperti mengayun. Saat menggunakan sepatu hak tinggi, Anda tidak mungkin menggerakkan kaki seperti menggunakan sandal hak datar. Rasakan beban tubuh Anda saat mulai memakai High Heels, berdiri, pejamkan mata dan rasakan dimana beban Anda bertumpu pada kaki Anda. Kemudian buka sedikit mata Anda lalu berjalanlah sambil tetap berkonsentrasi pada beban tubuh Anda. Dengan cara ini otot kaki dan tubuh Anda akan menyesuaikan diri.
Menggunakan hak tinggi berarti Anda menumpu seluruh berat badan pada ujung kaki. Jadi ayunkan kaki saat melangkah. Fokuskan gerakan pada ujung kaki, agar tubuh Anda tetap seimbang.

Hindari berjalan dengan pinggul membungkuk. Postur tubuh lurus membuat kita lebih nyaman saat menggunakan high heels selain tampak lebih indah & percaya diri.

3. Langkahkan kaki lebih panjang. Saat menggunakan sepatu hak tinggi, biasakan untuk melangkahkan kaki lebih lebar agar memberikan ruang untuk kaki yang lain. Dengan demikian kemungkinan untuk tersandung dengan kaki lainnya akan berkurang. Selain itu, melangkahlah dengan lebih lambat (langkah panjang tapi lambat). Inilah cara berjalan paling aman.

Pelajari pula lokasi acara. Sepatu high heels tidak akan nyaman digunakan ditempat yang permukaan lantainya tidak rata. Jika memungkinkan beristirahatlah, duduklah jika Anda menemukan tempat dan tumpangkan kaki Anda karena bagaimanapun juga sepatu dengan hak tinggi memang menyakitkan.

4. Gunakan bantalan pencegah varises. Tarikan urat pada kaki saat menggunakan sepatu hak tinggi akan membuat Anda tidak nyaman. Gunakan bantalan sepatu dari gel yang akan meredam tekanan langsung pada urat kaki Anda. Saat ini toko yang menjual sepatu hak tinggi umumnya sudah melengkapi dengan bantalan gel dari silikon.

5. Rendam kaki. Selalu rendam kaki dengan air hangat dan garam mandi sehabis seharian menggunakan high heels. Cara ini bisa melancarkan peredaran darah yang mungkin tersendat ketika menggunakan hak tinggi. Untuk mengembalikan kelenturan kaki, coba lakukan peregangan betis, pinggul, dan kaki sebelum dan setelah menggunakan high heels.

sumber Kompas & berbagai sumber

LANGSING berawal dari POLA PIKIR dan POLA MAKAN

noreply@blogger.com (PilarComm) — Fri, 08 Jan 2010 09:23:00 +0000

Seperti pada umumnya kaum hawa yang sangat peduli dengan penampilan, SPGJogja tentu menjadikan penampilan sebagai salah satu prioritas utama, baik dari bentuk tubuh ideal hingga wajah cantik terawat. Namun sayangnya bentuk tubuh sekencang dan seindah Halle Berry tidak bisa terbentuk secara instan. DISIPLIN yang keras, LATIHAN yang teratur dan terarah serta POLA MAKAN yang benar merupakan kunci di balik tubuh indahnya. Pendek kata, segala sesuatu memerlukan waktu dan proses.

Jadi apa kaitannya dengan Pola Pikir ? Apapun yang kita lihat, kita baca, kita dengar, kita ucapkan akan berpengaruh pada pikiran kita, pada keinginan kita dan pada keyakinan kita untuk mendapatkannya. “ANDA adalah WUJUD PIKIRAN Anda” ..ungkapan itu tidaklah berlebihan. Tidak hanya secara mental, bahkan fisikpun akan diatur oleh pikiran & keyakinan kita.

DISPLIN keras dan LATIHAN teratur memerlukan pengorbanan waktu dan energy. Pengorbanan tersebut tidak mungkin terjadi jika seorang Halle Berry tidak punya POLA PIKIR dan Keyakinan positif dalam dirinya untuk memiliki tubuh sehat indah ideal. POLA PIKIRnya lah yang memberi komando untuk berlatih teratur dan mengikuti POLA MAKAN sehat dengan Disiplin.

Saat ini memang banyak tawaran supplemen & program diet menggiurkan yang menjanjikan tubuh langsing dalam waktu singkat dan dengan jalan yang mudah. Mereka bahkan berani menjamin berat badan turun hingga 24 KG hanya dalam 2,5bulan. Banyak wanita yang tergiur, karena mereka dapat segera tampil anggun dan cantik dalam balutan gaun backless yang ketat dan seksi pada pesta mewah dihadiri para celeb & businessman. Menurut banyak dokter dan ahli nutrisi, penurunan berat badan drastis lebih disebabkan oleh hilangnya cairan tubuh & masa otot. Bukan dikarenakan lenyapnya lemak tubuh. Sayangnya, begitu kembali ke pola makan lama maka lemak akan mengisi masa otot yang hilang sehingga bobot tubuh melonjak dua kali lipat.

Merubah POLA MAKAN dan pola hidup yang telah lama kita jalani memang tidaklah semudah membalik telapak tangan. Perubahan bertahap lebih memudahkan tubuh beradaptasi. Mulailah dari sekarang dengan yang ringan, memperbayak konsumsi sayuran dan buah segar. Selain mencukupi kebutuhan lambung kita, sayuran dan buah segar banyak menggandung enzyme & anti oksidan yang membuat kulit lebih bersih, sehat, dan awet muda.

Halle Berry telah membuktikan POLA PIKIR dan Keyakinan positif bisa merubah POLA MAKAN serta pola hidup sehingga tubuhnya indah kencang berisi, kulit mulus sehat dan seksi.

Tidakkah para SPG Jogja menjadi ter-inspirasi ?

TIPS Memilih BANDO

noreply@blogger.com (pilar comm) — Sat, 02 Jan 2010 10:30:00 +0000

1.Sesuaikan dengan bentuk wajah, untuk anda yang berwajah lebar pilih bando yang berbentuk ramping tapi tidak terlalu kecil. Jika anda berwajah tirus, pilih bando yang agak lebar dengan detail unik. Seimbangkan wajah bulat anda dengan bando berdiameter kecil.

2. Jika rambut anda sudah ditata dengan sasakan atau ikal besar dan tinggi, maka pilih bando model sederhana dan tipis untuk mengimbangi proporsi dan bentuk rambut.
Sebaliknya, pilih bando berukuran lebar, besar atau yang berornament untuk memberi nilai plus pada tatanan rambut sederhana.

3. Hindari penggunaan jepit yang terlalu ramai atau berwarna warni bersamaan dengan bando.

4. Jika anda memilih menggunakan bando dengan karet dibagian bawah. pastikan karet tidak terlalu sempit saat menempel di kepala, sehingga tataan brrambut tetap terjaga.